Skip to content
Menu
  • Home
  • Contact me
  • Om Malenami
  • Inredning
  • Mode och Stil
  • Outfits
  • Nya huset

Underbara Soft Goat

13 Nov 2013 by Malenami
Love this post:Love this 19

soft-goat-3665

Sköna, sköna Soft Goats tröja och skarf! Jag har storlek M i denna Oversized tröja, tycker den är normal i storleken.

Mina läsare får 10% rabatt på hela sortimentet vid Soft Goat hela november ut! Rabattkod: Malenami

–

Sov över tolv timmar inatt! Det kändes skönt! Och sen att vakna upp till en dag som är fylld av solsken gör att det blir ännu bättre! Hos oss skymmar det redan efter kl.15 så att få lite sol gör mycket för kroppen och sinnet. Jag skall strax till min bokförare och så föra min Canada Goose till kemtvätten.

Ikväll skall jag på en kurs, om hur man som gravid kan och skall träna. Själv lämnade jag bort ridningen och har mer varit ut och joggat/gått, simmat lite. Och nu då jag får lön tänkte jag om jag skulle köpa gymkort så jag kunde gå på hotyoga och -pilates (edit: ringde actilife här i Coccola och de var så trevliga och hjälpsamma och talade om för mig att dessa hot-timmar inte passar sig då man är gravid, då de använder sig av infraröd strålning.). Känner att det skulle vara skönt och ryggen skulle tacka mig senare. Har ni några tips på träning?

soft-goat-3668

Share this:

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn

18 thoughts on “Underbara Soft Goat”

  1. Linn says:
    13 Nov 2013 at 12:44

    Jag har älskat vattengymnstik som gravid. Säkert till stor del eftersom jag haft så ont i fogarna och inte klarat av så mycket annan träning på grund av det- det mesta har gjort ont. Men även om man inte har ont så brukar vatten kunna vara ett skönt element att träna i -speciellt mot slutet då man kanske inte känner sig så smidig längre.
    Det främsta tipset är att försöka hitta timmar som är ledda av kunniga instruktörer som vet vilka övningar som bör justeras eller skippas helt då man är gravid. Tex finns det en del yoga asanas man inte ska göra då gravid och en bra instruktör ska ha koll på detta och kunna ge dig alternativ!
    Helt basic styrketräning är ju också super för att bygga och upprätthålla styrkan i (främst) de stora muskelgrupperna.
    Träna sånt du njuter av och som känns bra just för dig!

    Härligt att läsa att allt var bra på ul! Kram!

    Reply
    1. Linn says:
      14 Nov 2013 at 14:09

      Måste ännu tillägga en sak, även om det kanske inte riktigt är sån tränign som du syftar på i texten: Kom ihåg att träna bäckenbottenmuskulaturen!! Kniiiiip, kniiip, kniiip varje dag! 😉 Nämen riktigt allvarligt så är det nåt som verkligen lönar sig att få som rutin i vardagen för bäckenbottenmuskulaturen går igenom en enorm påfrestning då gravid, för att inte tala om förlossningen. Studier har visat (kan försöka gräva fram exakta studier om intresse finns) att återhämtningen går så mycket fortare om man aktivt och systematiskt har tränat bäckenbotten under graviditeten. Dessutom har man ju nytta av det under förlossningen. Fråga hälsovårdaren om de kommer att ordnas nåt tillfälle där man går igenom träning av bäckenbottenmuskulaturen. I Helsingfors fick man nämligen då på en “kurs” med en fysioterapeut men här i Jakobstad finns det tydligen ingen sån möjlighet (enligt de blivande mammor jag talat med). Vet inte hur det är i Karleby.
      Ja, och så får man ju inte glömma att fortsätta efteråt också!- ja hela livet borde man ju göra det, men extra viktigt är det ju under och efter graviditet.

      Reply
  2. Paula says:
    13 Nov 2013 at 12:48

    Mitt bästa tips: lyssna på kroppen! Varteftersom graviditeten framskrider kommer du att märka att du, och din kropp, inte orkar eller kan gå an som tidigare. Då är det viktigt att inse att man inte heller behöver orka som förut. Tänk bara vad din kropp arbetar dag som natt för tillfället. Min fästman köpte en jättebra bok åt mig då jag var gravid; Stark, glad, gravid av Wigbrant och Lissjanis. Där står allt om träning, kost och välmående under och efter graviditeten och så finns där exempel på tre olika träningsprogram som man kan göra hemma under graviditetens olika skeden.

    Reply
  3. Septemberflikka says:
    13 Nov 2013 at 13:39

    Jag tränade fram till vecka 38 i båda mina graviditeter och det blev mest styrketräning och en del lättare kondition. Men det gäller att lyssna på kroppen vad som känns bra eller inte.

    kram

    Reply
  4. J-dansaren says:
    13 Nov 2013 at 14:11

    Det finns på många orter yoga för gravida, finns kanske information om eventuell yoga på mödravårdscentralen… Yogan lär göra förlossningen mindre smärtsam och lär dig kontrollera smärtan bättre genom andningen. Detta berättade en vän till mig som ansåg yogan vara till stor hjälp för henne. Många kramar vännen! <3

    Reply
  5. Bella says:
    13 Nov 2013 at 17:17

    Hej!
    Alla “lugna” timmar som actilfe har ordnas inte i de infraröda salarna, exempelvis bodybalance och flera sköna timmar med aktiv töjning passar säkert även gravida.

    Reply
  6. Salla says:
    13 Nov 2013 at 18:48

    Så fina, och ett perfekt färg!

    Reply
  7. pauliina says:
    13 Nov 2013 at 19:23

    Pilates körde jag då jag var gravid så den kan jag verkligen rekommendera 🙂

    Reply
  8. tanja says:
    13 Nov 2013 at 20:06

    Actilife on loistava! aivan mahtava ja ihana henkilökunta, suosittelen!!!

    Reply
  9. Mia says:
    14 Nov 2013 at 00:50

    Hej! Först av allt lyssna på kroppen, den är inte som tidigare. Att röra på sig är suveränt, men var försiktig. Jag är väldigt glad åt den yoga som jag tränat och tränade under grav. Yogaandnigen blev den bästa hjälpen under förlossningen. Men träna där du får bra instruktioner och hjälp så du gör rätt och anpassar efter din graviditet. Sedan var jag ute och joggade/gick ända till dagen då vår son föddes. Tycker det var toppen, frisk luft och ljus, mådde vi båda bra av. Sedan kan jag tipsa om Annas profylaxkurs. Var skeptisk innan men det faktiskt oss båda mer delaktiga i graviditeten & sedan förlossningen. Det rekommenderas varmt (även av min man som var mycket skeptisk innan).
    Lycka till och var rädd om dig

    Reply
  10. Jenni says:
    14 Nov 2013 at 08:20

    Jag fick rådet: gör inget som gör ont eller känns obekvämt. Allt annat är ok. Det lyssnade jag på och det funkade för mig. Fick en massa kommentarer om att jag började jogga när babyn var 6 veckor, och samtidigt började med lite lätt styrketräning, men allt gick bra. Jag återhämtade mig fint från förlossningen så det fanns ingen idé med att ligga på soffan när kroppen inte krävde det. Vissa behöver lite mer tid efter förlossningen än andra, andra mår sämre under graviditeten (det gjorde jag) än andra, och då är det ju svårt att ge allmängiltiga råd. Därför rekommenderar jag samma som läkaren på Kvinnis: If it hurts, don’t do it 🙂

    Reply
  11. Eva says:
    14 Nov 2013 at 10:43

    Som så många sagt redan, lyssna på kroppen. Själv tränade jag styrketräning under båda mina graviditeter och promenerade varje dag! Det är jag så glad för, speciellt ryggmusklerna lönar det sig att ha i skick dom tar mycket sryk. Jag tränade på gym fram till vecka 36 och sen lugna promenader varje dag. Nu senast så cyklade jag varje dag tom samma dag som lilltjejen är född fastän folk säger att man ska akta att cykla men på motionscykel är det okej. Det man ska akta utomhus är ju att krocka eller cykla omkull! Så nu vintertid rekommenderar jag inte att cykla utomhus. Lycka till och njuuut av Ert mirakel <3

    Reply
  12. Anna says:
    14 Nov 2013 at 17:59

    Kolla Olga Ronnbergs blogg på Mama. Eller köp hennes bok. Vettigt smart träning, med hemmaträning också och ganska korta pass men bra resultat (speciellt efter förlossning). Tror att de åtminstone i Jeppis har nån som drar Olgas mamma boot camp ute sommartid.

    Reply
  13. Abigail says:
    14 Nov 2013 at 21:28

    Hej!

    Jag ser att du fått rätt många tips redan, mmen jag vill komplettera med att magmuselövningar kanske inte känns så skönt och det kan vara brs att pausa med dem från andra trimestern, eftersom magmusklerna separerar från varandra när magen växer (du har säkert lagt märke till “åsen” som stiger upp mitt på magen när du t.ex. sätter dig upp).
    Tyckte själv attt yogan var svindyr å tränade istället på gym ett par ggr/vecka ända till slutet, men gjorde träningen gradvis lättare å stretchade mest de sista gångerna.
    Lycka till!

    Reply
    1. Abigail says:
      14 Nov 2013 at 21:31

      …många fina tips menade jag 🙂

      Reply
  14. Ekomorsan says:
    15 Nov 2013 at 21:03

    Stort grattis till graviditeten. Själv gick jag på vattengympa anpassat för gravida när jag väntade första barnet. Med andra så gick jag mest på promenader 🙂

    Reply
  15. Pamela says:
    28 Nov 2013 at 20:21

    Hej! Rabattkoden fungerar inte. 🙁 Skulle gärna shoppa en tröja eller två…

    Reply
    1. malenami says:
      29 Nov 2013 at 20:18

      Hej Pamela! Jo, rabattkoden fungerar inte idag, fredag, eftersom Soft Goat bjuder på en ännu bättre rabatt bara idag – 15%! 🙂

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Categories

  • Äventyr (348)
    • Big in Turkey (21)
    • Malenami reser (224)
    • Malenami seglar (57)
    • Malenamis äventyr (83)
    • New York (26)
    • Windfall (8)
  • Flickorna (1)
  • HETKET JA FIILIKSET (157)
  • Inredning (533)
    • Hemma hos (41)
    • Inrednings inspiration (412)
    • Nya huset (34)
    • Vårt hus (170)
  • Inspiration (628)
    • Boktips (28)
    • Filmtips (49)
    • Gott, gott! (151)
    • Skön musik (36)
    • Tänkvärt (190)
    • Träning (79)
    • Vackra, inspirerande bilder (111)
  • KAUPALLINEN KAMPANJA (34)
  • KOTOILU JA HYVINVOINTI (41)
  • Mode och Stil (644)
    • Efva Attling (49)
    • Mode & Stil (251)
    • Shopping (122)
    • Skor (118)
    • Smycken (78)
    • Snyggt (105)
    • Väskor (12)
  • Om Malenami (2,204)
    • #leonochjag (82)
    • Asunto Björndahl (51)
    • Beibi (58)
    • Bloggen (45)
    • Bloggpriset (10)
    • Bröllop (70)
      • Bröllopstips (10)
    • Familj och släkt (122)
    • Förhållandet (87)
    • Frågor och svar (21)
    • Gravid (47)
    • Historiens första Odd Molly-träff (8)
    • Malenami föreläser (7)
    • Malenami tycker om (181)
    • Media (83)
    • Odd Molly-träff 2010 (3)
    • Om Malenami 2008 (83)
    • Om Malenami 2009 (246)
    • Om Malenami 2010 (214)
    • Om Malenami 2011 (208)
    • Om Malenami 2012 (176)
    • Om Malenami 2013 (140)
    • Om Malenami 2014 (90)
    • Om Malenami 2015 (96)
    • Om Malenami 2016 (68)
    • Om Malenami 2017 (57)
    • Om Malenami 2018 (42)
    • Om Malenami 2019 (13)
    • Om Malenami 2020 (9)
    • Tävlingar (123)
    • This and That (164)
    • Våra vänner (55)
  • Outfits (1,502)
    • Ewa i Walla (27)
    • Hunkydory (62)
    • Mina Odd Mollyn (121)
    • Mina outfits 2008 (67)
    • Mina outfits 2009 (220)
    • Mina outfits 2010 (100)
    • Mina outfits 2011 (92)
    • Mina outfits 2012 (97)
    • Mina outfits 2013 (110)
    • Mina outfits 2014 (76)
    • Mina outfits 2015 (58)
    • Mina outfits 2016 (78)
    • Mina outfits 2017 (89)
    • Mina Outfits 2018 (49)
    • Mina Outfits 2019 (10)
    • Mina outfits 2020 (3)
    • Mina outfits 2021 (1)
    • Odd Molly makes my day (144)
    • Shopping i Åbo (8)
    • Shopping i Coccola (29)
    • Sköna Clara (299)
    • TinTin Style (74)
    • Underkläder (16)
    • Vill ha (40)
  • PERHEARKI JA LAPSET (90)
  • Skönhet (457)
    • Frisyrtips (152)
    • Malenami tipsar! (146)
    • Malenamis favoriter (102)
    • Parfym (9)
    • Skönhetstips (172)
  • TYYLI JA MUOTI (286)

Archives

  • March 2023 (1)
  • October 2021 (1)
  • August 2021 (1)
  • June 2021 (1)
  • May 2021 (1)
  • June 2020 (1)
  • April 2020 (1)
  • March 2020 (3)
  • February 2020 (5)
  • January 2020 (6)
  • December 2019 (8)
  • November 2019 (3)
  • October 2019 (9)
  • September 2019 (5)
  • August 2019 (3)
  • June 2019 (1)
  • April 2019 (1)
  • March 2019 (1)
  • February 2019 (2)
  • January 2019 (9)
  • December 2018 (12)
  • November 2018 (8)
  • October 2018 (13)
  • September 2018 (6)
  • August 2018 (3)
  • July 2018 (6)
  • June 2018 (10)
  • May 2018 (16)
  • April 2018 (14)
  • March 2018 (10)
  • February 2018 (24)
  • January 2018 (13)
  • December 2017 (19)
  • November 2017 (14)
  • October 2017 (26)
  • September 2017 (12)
  • August 2017 (21)
  • July 2017 (1)
  • June 2017 (17)
  • May 2017 (24)
  • April 2017 (18)
  • March 2017 (22)
  • February 2017 (30)
  • January 2017 (17)
  • December 2016 (18)
  • November 2016 (22)
  • October 2016 (29)
  • September 2016 (21)
  • August 2016 (15)
  • July 2016 (8)
  • June 2016 (25)
  • May 2016 (12)
  • April 2016 (21)
  • March 2016 (18)
  • February 2016 (15)
  • January 2016 (17)
  • December 2015 (17)
  • November 2015 (17)
  • October 2015 (23)
  • September 2015 (19)
  • August 2015 (18)
  • July 2015 (16)
  • June 2015 (23)
  • May 2015 (15)
  • April 2015 (22)
  • March 2015 (19)
  • February 2015 (18)
  • January 2015 (15)
  • December 2014 (12)
  • November 2014 (21)
  • October 2014 (16)
  • September 2014 (18)
  • August 2014 (23)
  • July 2014 (13)
  • June 2014 (21)
  • May 2014 (20)
  • April 2014 (16)
  • March 2014 (24)
  • February 2014 (29)
  • January 2014 (26)
  • December 2013 (32)
  • November 2013 (30)
  • October 2013 (36)
  • September 2013 (36)
  • August 2013 (27)
  • July 2013 (33)
  • June 2013 (37)
  • May 2013 (32)
  • April 2013 (53)
  • March 2013 (37)
  • February 2013 (40)
  • January 2013 (35)
  • December 2012 (48)
  • November 2012 (48)
  • October 2012 (51)
  • September 2012 (41)
  • August 2012 (41)
  • July 2012 (27)
  • June 2012 (40)
  • May 2012 (39)
  • April 2012 (46)
  • March 2012 (50)
  • February 2012 (45)
  • January 2012 (42)
  • December 2011 (57)
  • November 2011 (65)
  • October 2011 (70)
  • September 2011 (54)
  • August 2011 (55)
  • July 2011 (55)
  • June 2011 (64)
  • May 2011 (77)
  • April 2011 (79)
  • March 2011 (70)
  • February 2011 (66)
  • January 2011 (73)
  • December 2010 (87)
  • November 2010 (70)
  • October 2010 (89)
  • September 2010 (94)
  • August 2010 (96)
  • July 2010 (83)
  • June 2010 (72)
  • May 2010 (85)
  • April 2010 (79)
  • March 2010 (110)
  • February 2010 (91)
  • January 2010 (100)
  • December 2009 (85)
  • November 2009 (73)
  • October 2009 (95)
  • September 2009 (73)
  • August 2009 (55)
  • July 2009 (59)
  • June 2009 (42)
  • May 2009 (59)
  • April 2009 (62)
  • March 2009 (56)
  • February 2009 (61)
  • January 2009 (46)
  • December 2008 (52)
  • November 2008 (26)
  • October 2008 (94)
  • September 2008 (53)

Welcome to Malenami.com

Malenami.com är en blogg om ljuva ting, såsom mode, inredning och inspirerande vackra bilder, men framför allt om guldkanter i vardagen..

Instagram: malenami
Twitter: malenami
Facebook: malenamicom
Email: malena@malenami.com

Archives

Categories

  • Äventyr (348)
    • Big in Turkey (21)
    • Malenami reser (224)
    • Malenami seglar (57)
    • Malenamis äventyr (83)
    • New York (26)
    • Windfall (8)
  • Flickorna (1)
  • HETKET JA FIILIKSET (157)
  • Inredning (533)
    • Hemma hos (41)
    • Inrednings inspiration (412)
    • Nya huset (34)
    • Vårt hus (170)
  • Inspiration (628)
    • Boktips (28)
    • Filmtips (49)
    • Gott, gott! (151)
    • Skön musik (36)
    • Tänkvärt (190)
    • Träning (79)
    • Vackra, inspirerande bilder (111)
  • KAUPALLINEN KAMPANJA (34)
  • KOTOILU JA HYVINVOINTI (41)
  • Mode och Stil (644)
    • Efva Attling (49)
    • Mode & Stil (251)
    • Shopping (122)
    • Skor (118)
    • Smycken (78)
    • Snyggt (105)
    • Väskor (12)
  • Om Malenami (2,204)
    • #leonochjag (82)
    • Asunto Björndahl (51)
    • Beibi (58)
    • Bloggen (45)
    • Bloggpriset (10)
    • Bröllop (70)
      • Bröllopstips (10)
    • Familj och släkt (122)
    • Förhållandet (87)
    • Frågor och svar (21)
    • Gravid (47)
    • Historiens första Odd Molly-träff (8)
    • Malenami föreläser (7)
    • Malenami tycker om (181)
    • Media (83)
    • Odd Molly-träff 2010 (3)
    • Om Malenami 2008 (83)
    • Om Malenami 2009 (246)
    • Om Malenami 2010 (214)
    • Om Malenami 2011 (208)
    • Om Malenami 2012 (176)
    • Om Malenami 2013 (140)
    • Om Malenami 2014 (90)
    • Om Malenami 2015 (96)
    • Om Malenami 2016 (68)
    • Om Malenami 2017 (57)
    • Om Malenami 2018 (42)
    • Om Malenami 2019 (13)
    • Om Malenami 2020 (9)
    • Tävlingar (123)
    • This and That (164)
    • Våra vänner (55)
  • Outfits (1,502)
    • Ewa i Walla (27)
    • Hunkydory (62)
    • Mina Odd Mollyn (121)
    • Mina outfits 2008 (67)
    • Mina outfits 2009 (220)
    • Mina outfits 2010 (100)
    • Mina outfits 2011 (92)
    • Mina outfits 2012 (97)
    • Mina outfits 2013 (110)
    • Mina outfits 2014 (76)
    • Mina outfits 2015 (58)
    • Mina outfits 2016 (78)
    • Mina outfits 2017 (89)
    • Mina Outfits 2018 (49)
    • Mina Outfits 2019 (10)
    • Mina outfits 2020 (3)
    • Mina outfits 2021 (1)
    • Odd Molly makes my day (144)
    • Shopping i Åbo (8)
    • Shopping i Coccola (29)
    • Sköna Clara (299)
    • TinTin Style (74)
    • Underkläder (16)
    • Vill ha (40)
  • PERHEARKI JA LAPSET (90)
  • Skönhet (457)
    • Frisyrtips (152)
    • Malenami tipsar! (146)
    • Malenamis favoriter (102)
    • Parfym (9)
    • Skönhetstips (172)
  • TYYLI JA MUOTI (286)

Malenami on facebook

Malenami on instagram

@malenami
©2025 | Powered by WordPress and Superb Themes!