Love this post:Love this 0

Sitter här och är lite fundersam. Jag har blivit “sen när..” människa. Uhuu, inte bra. Nästa vecka skall jag börja träna och dansa igen.. eller sen när. Hur gör ni för att motivera er själva? Eftersom motivationen är det enda och viktigaste. Jag tycker att jag är så himla fin som jag är, men så tog jag fram mina Liu Jeans, som nog går på mig – men – känner som Pernilla och tycker det inte är direkt bekvämt såhär efter denna goda sommar. “Som om inte detta vore nog kommer jag inte i mina jeans längre efter sommarens alla goda stunder, så jag borde verkligen börja träna eller springa nu för att komma i form igen! Men varje dag tänker jag “äh, jag börjar imorgon” – och så tar jag en macka till. (Känner nån igen sig kanske…?!)” Jodå. Och min Magic Tank Top rullar upp sig över magen?!? Tror inte jag kan klaga på att kvalitén är dålig längre. Jag får nog skylla mig själv för att toppen inte hålls på plats. Odd Molly Holic tipsade om Maidenforms underplagg.. Mycket bra tips, kanske de har en helkropps korvskal åt mig?!

Hur brukar ni komma igång? Hur motiverar ni er själva? Har ni bra tips hur man skall sparka sig själv i baken? Och vad använder ni för metoder? Philia inspirerar med Gi-metoden, hon bjuder på fina LCHF recept. Dricker ni shakes eller gör ni en stor kastrull med kålsoppa? Köper ni gymkort och, som jag, tycker det räcker?

You may also like...

16 Comments

  1. Jag kör rivstart med en 10 dagars detox-kur från hälsokostaffären. Löptränar 3ggr/vecka och tvingade mig själv att INTE ta semester från det. Och så GI under vardagarna – mår så myckte bättre av det.

  2. Börja med dansen, som är rolig 🙂 Det andra kommer senare när du är igång. Och automatiskt brukar jag iaf börja äta lite bättre, fastän godsakerna slinker ner med kaffet 🙂
    Å så får man väl bara konstatera att några kilor hit eller dit är onödigt att få dåligt samvete över 🙂
    Ha det bra

  3. Det viktigaste, tror jag, är att man finner en metod som man står ut med! Jag klarar inte av att träna på gym till exempel, det ger mig för mycket “skolgymnastik-vibbar”, så därför gör jag inte det. Istället är jag ute mycket, promenerar och vandrar, tränar lite hemma och försöker komma åt vardagsmotionen. Jag är ganska “livlig” när jag får vara ute, springer omkring på gården som ett hattifnatt och plockar äpplen, krattar löv o.s.v, och det ger ju mycket omedveten träning! Du tycker ju om att dansa, och därför är det kanske din bästa träningsform?
    Vad gäller maten tipsar jag gärna om grönt thé; om jag känner att jag börjar falla in i något slags socker- eller onyttig-mat-beroende börjar jag bara bälga i mig grönt thé (det finns en sort som heter Kustfägring, vet inte om den finns i Finland dock, och den är underbar!). Det gröna théet liksom rensar ur mig, och först känner jag mig ren och frisk igen, och ganska snabbt börjar mitt behov av godis, sötsaker, små snacks mellan målen att försvinna … Det är fantastiskt!
    /Cecilia

  4. Allt otrevligt blir trevligt tillsammans med en vän. Bestäm alltså med någon att träffas vissa dagar i veckan vid en bestämd tidpunkt vid bestämd plats för att springa eller gå på gymmet tillsammans. Så skapar man en mycket trevlig rutin och slinker med mindre sannolikhet ur planen för den diskuteras inte skilt varje dag utan bör hållas automatiskt. Så blir motion en trevlig och automatisk del av vardagen och troligtvis också den bättre delen av vardagen. Jag lärde mig äta skäliga och hälsosamma portioner genom att en tid registrera allt jag åt på Kalorilaskuri.fi. Då jag sedan lärde mig rutinen har jag inte behövt tänka på det mera. Äter då jag är hungrig helt enkelt och i skäliga mängder, också godsaker. Tror inte på en strikt diet utan på ändring av dåliga vanor.

  5. Men du är ju så fin Malenami! Finste kvinnliga kropp! Du skall vara nöjd:) Men klart jag förstår det att man inte själv först märken att man gått upp ivikt och så skall favorit klänningen eller jeansen på. Man skall ju må bra. Jag o min sambo brukar försöka äta lchf, det gillar han med biffar o såser. Jag faller ofta i den fallgropen att jag streikar me o äta, så blir jag jättehungrig på kvällen och äter massor då.. de e det som e värst.
    Hoppas du kommer igång:) O kom ihåg att vi är många som avundas din fina kropp! kram

  6. På hösten startar nya, roliga timmar på gymmet som jag njuter av. På senaste tiden har jag lärt mig att njuta av att springa och på hösten är naturen vacker, så joggning/löpning är också skoj. Om man inte ännu heller blir motiverad kan man alltid investera nya kläder eller skor eller bara en färggrann vattenflaska för att bli lite mer motiverad, det har jag gjort 🙂

    Kram, Sonja

  7. Hej Malena! Du ÄR hemskt fin som du är. Mitt sätt att ta mig ur sommarens lättja är att välja träning jag verkligen gillar, så det blir av. Själv älskar jag yoga, afrikansk dans och långa promenader. En annan sak: undrar vad färgen på Essie-lacket ovan heter, så fin!

  8. Du skulle ju börja komma med mej och Baloo =) Vi var ju redan en gång. För en och en halv månad sedan förvisso, men det var en bra början!

  9. håller med alla andra att du är fin som du är 🙂 i början av sommaren började jag med zumba, och det är himla roligt! rekommenderar varmt 🙂

  10. Som så många redan nämnt så är en av de viktigaste sakerna att man hittar träningsformer som man tycker om! Det är A och O. Att tvinga sig till att göra nåt som man egentligen inte gillar är ett döfött projekt. Dock kan ju även de roliga sakerna kännas motiga ibland och då ät mitt tips rutin alternativt konkret inplanerat i tidtabellen. Jag sätter mig med jämna mellanrum ner med min almanacka och planerar in träningen i mitt schema vilket gör att tröskeln för mig är mycket högre att skippa det. Då en av mina vänner som jag sprang mycket med bodde nära planerade vi in gemensam löpträning ett par veckor åt gången vilket gjorde att vi kom oss ut i ur och skur, peppade varandra och samtidigt fick trevlig kvalitetstid tillsammans. Ett tredje tips är vardagsträningen- den är ovärderlig. Är det tex möjligt att gå/jogga/cykla till och/eller från jobbet? Låta bli att ta bilen om möjligt, ta trappor istället för hiss etcetc. Jag har kommit in i en rutin att cykla jobbvägarna så länge det inte är is och snö, det ger en hel del vardagsmotion, förra jobbet blev det 14km /dag och nu hela 33km/dag. Sen så är det ju så att hur mycket man tränar och vad man tränar så varierar beroende på livssituationen. Ibland har man inte möjlighet, lust eller inspiration att träna så mycket medan man under andra perioder kanske tränar som en liten tok. Ibland kanske man behöver pröva på nåt nytt och uppiggande för att få tillbaka inspisen och komma igång igen. Jag tänkte tex pröva på en kurs i poledancing i höst-det lär ju vara hur tufft som helst! :):)
    Som avslutning vill jag säga lycka till med att hitta motivationen och träningsglädjen och kom ihåg- du är redan galet het. (Så med tanke på formerna är inte träningen akut för din del men jag förespråkar träning för alla oavsett storlek och form eftersom det bidrar till fysiskt och psykiskt välmående)

  11. Jag mår sååå mycket bättre med lghf och går ner i vikt sakta men säkert. Och orkar träna, men kolhydratrik kost går jag runt och är småtrött och olustig (och fjärtar mer än lagen tillåter).

  12. Anmäl dig till ett lopp! Det gjorde jag, då har du ett mål att komma iform till! Sen när jag sprungit det anmälde jag mig till nästa…..för att fortsätta hålla igång och för att satsa på ett nytt mål, och en ny tid att klara sträckan på.
    Sen hjälpte det att min bror hade börjat löpträna en tid före mig så det blev en pepp att komma i samma form som honom och vi ringer varann titt som tätt och kollar så den andre “sköter sig” och har sprungit sina rundor…. 🙂
    Annars håller jag med om att det gäller att hitta en träningsform man tycker är rolig. Tex dans. Det är bra också om man har en tid att passa, typ dans tisdag och torsdag kl 19.00, ta med en kompis så kan ni peppa varandra att komma iväg.
    Kram!

  13. Jag brukar se mig själv i spegeln eller prova ett par av mina tajta jeans, det räcker för mig. 😉 Jag joggar mycket, och så går jag på gym vintertid. Bara man hittar träningsformer man gillar så går det nog bra, tänk på hur skönt det känns efteråt!
    Maten har jag aldrig orkat ändra särskilt mycket, jag är nog för lat för det. Tycker dessutom att man ska få äta vad man vill bara man rör på sig. Men det där är ju individuellt, som allt annat..

  14. Jag slår ett slag för LCHF! Som vanlit, bara för jag tycker att det är så bra! Kändes som om jag “hittade hem” när jag började äta LCHF för ca två år sedan. Inga blodsockersvängningar, jämn och fin och framförallt pigg jämt! Inget sötsug, vill istället ha god, fet, naturlig mat. Kommer aldrig att sluta. Och du är säkert redan inne på fett-tänket eftersom du har hittat kokosoljan, jag håller med dig, den är super! Jag lägger en matsked på turkisk yogurt med bär, grädde och grynost på mornarna. Så våga prova säger jag bara, men ge kroppen tid att ställa om sig!

    1. Tusen tack för era tips! Jag är riktigt peppad nu! Nästa vecka börjar jag dansa balett, Jippii!

      Marie: Åh, skall sååå testa ditt “recept” med kokosoljan i turkiska yoghurten (äter det varje morgon)! Låter supergott!

      Härliga är ni som förser mig med så fina tips! Kram!

  15. Hejsan! Om man vill gå ner i vikt permanent rekommenderar jag verkligen The Dukan Diet. Den finns som bok och det är en fransk läkare som hittat på dieten. Dieten är inte farlig och man får äta hur mycket man vill av det som ingår i dieten. Den är mycket effektiv och fungerar verkligen om man håller sig till dieten.

Leave a Reply to Marie Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *