Skip to content
Menu
  • Home
  • Contact me
  • Om Malenami
  • Inredning
  • Mode och Stil
  • Outfits
  • Nya huset

Hur gör ni..?

24 Aug 2010 by Malenami
Love this post:Love this 0

Sitter här och är lite fundersam. Jag har blivit “sen när..” människa. Uhuu, inte bra. Nästa vecka skall jag börja träna och dansa igen.. eller sen när. Hur gör ni för att motivera er själva? Eftersom motivationen är det enda och viktigaste. Jag tycker att jag är så himla fin som jag är, men så tog jag fram mina Liu Jeans, som nog går på mig – men – känner som Pernilla och tycker det inte är direkt bekvämt såhär efter denna goda sommar. “Som om inte detta vore nog kommer jag inte i mina jeans längre efter sommarens alla goda stunder, så jag borde verkligen börja träna eller springa nu för att komma i form igen! Men varje dag tänker jag “äh, jag börjar imorgon” – och så tar jag en macka till. (Känner nån igen sig kanske…?!)” Jodå. Och min Magic Tank Top rullar upp sig över magen?!? Tror inte jag kan klaga på att kvalitén är dålig längre. Jag får nog skylla mig själv för att toppen inte hålls på plats. Odd Molly Holic tipsade om Maidenforms underplagg.. Mycket bra tips, kanske de har en helkropps korvskal åt mig?!

Hur brukar ni komma igång? Hur motiverar ni er själva? Har ni bra tips hur man skall sparka sig själv i baken? Och vad använder ni för metoder? Philia inspirerar med Gi-metoden, hon bjuder på fina LCHF recept. Dricker ni shakes eller gör ni en stor kastrull med kålsoppa? Köper ni gymkort och, som jag, tycker det räcker?

Share this:

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn

16 thoughts on “Hur gör ni..?”

  1. Anna / Sand´s Drömmar says:
    25 Aug 2010 at 08:36

    Jag kör rivstart med en 10 dagars detox-kur från hälsokostaffären. Löptränar 3ggr/vecka och tvingade mig själv att INTE ta semester från det. Och så GI under vardagarna – mår så myckte bättre av det.

    Reply
  2. Carola says:
    25 Aug 2010 at 08:54

    Börja med dansen, som är rolig 🙂 Det andra kommer senare när du är igång. Och automatiskt brukar jag iaf börja äta lite bättre, fastän godsakerna slinker ner med kaffet 🙂
    Å så får man väl bara konstatera att några kilor hit eller dit är onödigt att få dåligt samvete över 🙂
    Ha det bra

    Reply
  3. Cecilia says:
    25 Aug 2010 at 10:31

    Det viktigaste, tror jag, är att man finner en metod som man står ut med! Jag klarar inte av att träna på gym till exempel, det ger mig för mycket “skolgymnastik-vibbar”, så därför gör jag inte det. Istället är jag ute mycket, promenerar och vandrar, tränar lite hemma och försöker komma åt vardagsmotionen. Jag är ganska “livlig” när jag får vara ute, springer omkring på gården som ett hattifnatt och plockar äpplen, krattar löv o.s.v, och det ger ju mycket omedveten träning! Du tycker ju om att dansa, och därför är det kanske din bästa träningsform?
    Vad gäller maten tipsar jag gärna om grönt thé; om jag känner att jag börjar falla in i något slags socker- eller onyttig-mat-beroende börjar jag bara bälga i mig grönt thé (det finns en sort som heter Kustfägring, vet inte om den finns i Finland dock, och den är underbar!). Det gröna théet liksom rensar ur mig, och först känner jag mig ren och frisk igen, och ganska snabbt börjar mitt behov av godis, sötsaker, små snacks mellan målen att försvinna … Det är fantastiskt!
    /Cecilia

    Reply
  4. Solveig says:
    25 Aug 2010 at 10:37

    Allt otrevligt blir trevligt tillsammans med en vän. Bestäm alltså med någon att träffas vissa dagar i veckan vid en bestämd tidpunkt vid bestämd plats för att springa eller gå på gymmet tillsammans. Så skapar man en mycket trevlig rutin och slinker med mindre sannolikhet ur planen för den diskuteras inte skilt varje dag utan bör hållas automatiskt. Så blir motion en trevlig och automatisk del av vardagen och troligtvis också den bättre delen av vardagen. Jag lärde mig äta skäliga och hälsosamma portioner genom att en tid registrera allt jag åt på Kalorilaskuri.fi. Då jag sedan lärde mig rutinen har jag inte behövt tänka på det mera. Äter då jag är hungrig helt enkelt och i skäliga mängder, också godsaker. Tror inte på en strikt diet utan på ändring av dåliga vanor.

    Reply
  5. Mirjam says:
    25 Aug 2010 at 10:52

    Men du är ju så fin Malenami! Finste kvinnliga kropp! Du skall vara nöjd:) Men klart jag förstår det att man inte själv först märken att man gått upp ivikt och så skall favorit klänningen eller jeansen på. Man skall ju må bra. Jag o min sambo brukar försöka äta lchf, det gillar han med biffar o såser. Jag faller ofta i den fallgropen att jag streikar me o äta, så blir jag jättehungrig på kvällen och äter massor då.. de e det som e värst.
    Hoppas du kommer igång:) O kom ihåg att vi är många som avundas din fina kropp! kram

    Reply
  6. Sonja says:
    25 Aug 2010 at 11:49

    På hösten startar nya, roliga timmar på gymmet som jag njuter av. På senaste tiden har jag lärt mig att njuta av att springa och på hösten är naturen vacker, så joggning/löpning är också skoj. Om man inte ännu heller blir motiverad kan man alltid investera nya kläder eller skor eller bara en färggrann vattenflaska för att bli lite mer motiverad, det har jag gjort 🙂

    Kram, Sonja

    Reply
  7. Lisa says:
    25 Aug 2010 at 12:47

    Hej Malena! Du ÄR hemskt fin som du är. Mitt sätt att ta mig ur sommarens lättja är att välja träning jag verkligen gillar, så det blir av. Själv älskar jag yoga, afrikansk dans och långa promenader. En annan sak: undrar vad färgen på Essie-lacket ovan heter, så fin!

    Reply
  8. Tanja says:
    25 Aug 2010 at 14:21

    Du skulle ju börja komma med mej och Baloo =) Vi var ju redan en gång. För en och en halv månad sedan förvisso, men det var en bra början!

    Reply
  9. kusin linn says:
    25 Aug 2010 at 17:17

    håller med alla andra att du är fin som du är 🙂 i början av sommaren började jag med zumba, och det är himla roligt! rekommenderar varmt 🙂

    Reply
  10. Linn says:
    25 Aug 2010 at 18:54

    Som så många redan nämnt så är en av de viktigaste sakerna att man hittar träningsformer som man tycker om! Det är A och O. Att tvinga sig till att göra nåt som man egentligen inte gillar är ett döfött projekt. Dock kan ju även de roliga sakerna kännas motiga ibland och då ät mitt tips rutin alternativt konkret inplanerat i tidtabellen. Jag sätter mig med jämna mellanrum ner med min almanacka och planerar in träningen i mitt schema vilket gör att tröskeln för mig är mycket högre att skippa det. Då en av mina vänner som jag sprang mycket med bodde nära planerade vi in gemensam löpträning ett par veckor åt gången vilket gjorde att vi kom oss ut i ur och skur, peppade varandra och samtidigt fick trevlig kvalitetstid tillsammans. Ett tredje tips är vardagsträningen- den är ovärderlig. Är det tex möjligt att gå/jogga/cykla till och/eller från jobbet? Låta bli att ta bilen om möjligt, ta trappor istället för hiss etcetc. Jag har kommit in i en rutin att cykla jobbvägarna så länge det inte är is och snö, det ger en hel del vardagsmotion, förra jobbet blev det 14km /dag och nu hela 33km/dag. Sen så är det ju så att hur mycket man tränar och vad man tränar så varierar beroende på livssituationen. Ibland har man inte möjlighet, lust eller inspiration att träna så mycket medan man under andra perioder kanske tränar som en liten tok. Ibland kanske man behöver pröva på nåt nytt och uppiggande för att få tillbaka inspisen och komma igång igen. Jag tänkte tex pröva på en kurs i poledancing i höst-det lär ju vara hur tufft som helst! :):)
    Som avslutning vill jag säga lycka till med att hitta motivationen och träningsglädjen och kom ihåg- du är redan galet het. (Så med tanke på formerna är inte träningen akut för din del men jag förespråkar träning för alla oavsett storlek och form eftersom det bidrar till fysiskt och psykiskt välmående)

    Reply
  11. Eva says:
    25 Aug 2010 at 20:25

    Jag mår sååå mycket bättre med lghf och går ner i vikt sakta men säkert. Och orkar träna, men kolhydratrik kost går jag runt och är småtrött och olustig (och fjärtar mer än lagen tillåter).

    Reply
  12. Sofia says:
    26 Aug 2010 at 10:05

    Anmäl dig till ett lopp! Det gjorde jag, då har du ett mål att komma iform till! Sen när jag sprungit det anmälde jag mig till nästa…..för att fortsätta hålla igång och för att satsa på ett nytt mål, och en ny tid att klara sträckan på.
    Sen hjälpte det att min bror hade börjat löpträna en tid före mig så det blev en pepp att komma i samma form som honom och vi ringer varann titt som tätt och kollar så den andre “sköter sig” och har sprungit sina rundor…. 🙂
    Annars håller jag med om att det gäller att hitta en träningsform man tycker är rolig. Tex dans. Det är bra också om man har en tid att passa, typ dans tisdag och torsdag kl 19.00, ta med en kompis så kan ni peppa varandra att komma iväg.
    Kram!

    Reply
  13. Camilla says:
    26 Aug 2010 at 17:49

    Jag brukar se mig själv i spegeln eller prova ett par av mina tajta jeans, det räcker för mig. 😉 Jag joggar mycket, och så går jag på gym vintertid. Bara man hittar träningsformer man gillar så går det nog bra, tänk på hur skönt det känns efteråt!
    Maten har jag aldrig orkat ändra särskilt mycket, jag är nog för lat för det. Tycker dessutom att man ska få äta vad man vill bara man rör på sig. Men det där är ju individuellt, som allt annat..

    Reply
  14. Marie says:
    26 Aug 2010 at 17:55

    Jag slår ett slag för LCHF! Som vanlit, bara för jag tycker att det är så bra! Kändes som om jag “hittade hem” när jag började äta LCHF för ca två år sedan. Inga blodsockersvängningar, jämn och fin och framförallt pigg jämt! Inget sötsug, vill istället ha god, fet, naturlig mat. Kommer aldrig att sluta. Och du är säkert redan inne på fett-tänket eftersom du har hittat kokosoljan, jag håller med dig, den är super! Jag lägger en matsked på turkisk yogurt med bär, grädde och grynost på mornarna. Så våga prova säger jag bara, men ge kroppen tid att ställa om sig!

    Reply
    1. malenami says:
      26 Aug 2010 at 18:30

      Tusen tack för era tips! Jag är riktigt peppad nu! Nästa vecka börjar jag dansa balett, Jippii!

      Marie: Åh, skall sååå testa ditt “recept” med kokosoljan i turkiska yoghurten (äter det varje morgon)! Låter supergott!

      Härliga är ni som förser mig med så fina tips! Kram!

      Reply
  15. Natalie says:
    3 Sep 2010 at 17:34

    Hejsan! Om man vill gå ner i vikt permanent rekommenderar jag verkligen The Dukan Diet. Den finns som bok och det är en fransk läkare som hittat på dieten. Dieten är inte farlig och man får äta hur mycket man vill av det som ingår i dieten. Den är mycket effektiv och fungerar verkligen om man håller sig till dieten.

    Reply

Leave a Reply to Camilla Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Categories

  • Äventyr (348)
    • Big in Turkey (21)
    • Malenami reser (224)
    • Malenami seglar (57)
    • Malenamis äventyr (83)
    • New York (26)
    • Windfall (8)
  • Flickorna (1)
  • HETKET JA FIILIKSET (157)
  • Inredning (533)
    • Hemma hos (41)
    • Inrednings inspiration (412)
    • Nya huset (34)
    • Vårt hus (170)
  • Inspiration (628)
    • Boktips (28)
    • Filmtips (49)
    • Gott, gott! (151)
    • Skön musik (36)
    • Tänkvärt (190)
    • Träning (79)
    • Vackra, inspirerande bilder (111)
  • KAUPALLINEN KAMPANJA (34)
  • KOTOILU JA HYVINVOINTI (41)
  • Mode och Stil (644)
    • Efva Attling (49)
    • Mode & Stil (251)
    • Shopping (122)
    • Skor (118)
    • Smycken (78)
    • Snyggt (105)
    • Väskor (12)
  • Om Malenami (2,204)
    • #leonochjag (82)
    • Asunto Björndahl (51)
    • Beibi (58)
    • Bloggen (45)
    • Bloggpriset (10)
    • Bröllop (70)
      • Bröllopstips (10)
    • Familj och släkt (122)
    • Förhållandet (87)
    • Frågor och svar (21)
    • Gravid (47)
    • Historiens första Odd Molly-träff (8)
    • Malenami föreläser (7)
    • Malenami tycker om (181)
    • Media (83)
    • Odd Molly-träff 2010 (3)
    • Om Malenami 2008 (83)
    • Om Malenami 2009 (246)
    • Om Malenami 2010 (214)
    • Om Malenami 2011 (208)
    • Om Malenami 2012 (176)
    • Om Malenami 2013 (140)
    • Om Malenami 2014 (90)
    • Om Malenami 2015 (96)
    • Om Malenami 2016 (68)
    • Om Malenami 2017 (57)
    • Om Malenami 2018 (42)
    • Om Malenami 2019 (13)
    • Om Malenami 2020 (9)
    • Tävlingar (123)
    • This and That (164)
    • Våra vänner (55)
  • Outfits (1,502)
    • Ewa i Walla (27)
    • Hunkydory (62)
    • Mina Odd Mollyn (121)
    • Mina outfits 2008 (67)
    • Mina outfits 2009 (220)
    • Mina outfits 2010 (100)
    • Mina outfits 2011 (92)
    • Mina outfits 2012 (97)
    • Mina outfits 2013 (110)
    • Mina outfits 2014 (76)
    • Mina outfits 2015 (58)
    • Mina outfits 2016 (78)
    • Mina outfits 2017 (89)
    • Mina Outfits 2018 (49)
    • Mina Outfits 2019 (10)
    • Mina outfits 2020 (3)
    • Mina outfits 2021 (1)
    • Odd Molly makes my day (144)
    • Shopping i Åbo (8)
    • Shopping i Coccola (29)
    • Sköna Clara (299)
    • TinTin Style (74)
    • Underkläder (16)
    • Vill ha (40)
  • PERHEARKI JA LAPSET (90)
  • Skönhet (457)
    • Frisyrtips (152)
    • Malenami tipsar! (146)
    • Malenamis favoriter (102)
    • Parfym (9)
    • Skönhetstips (172)
  • TYYLI JA MUOTI (286)

Archives

  • March 2023 (1)
  • October 2021 (1)
  • August 2021 (1)
  • June 2021 (1)
  • May 2021 (1)
  • June 2020 (1)
  • April 2020 (1)
  • March 2020 (3)
  • February 2020 (5)
  • January 2020 (6)
  • December 2019 (8)
  • November 2019 (3)
  • October 2019 (9)
  • September 2019 (5)
  • August 2019 (3)
  • June 2019 (1)
  • April 2019 (1)
  • March 2019 (1)
  • February 2019 (2)
  • January 2019 (9)
  • December 2018 (12)
  • November 2018 (8)
  • October 2018 (13)
  • September 2018 (6)
  • August 2018 (3)
  • July 2018 (6)
  • June 2018 (10)
  • May 2018 (16)
  • April 2018 (14)
  • March 2018 (10)
  • February 2018 (24)
  • January 2018 (13)
  • December 2017 (19)
  • November 2017 (14)
  • October 2017 (26)
  • September 2017 (12)
  • August 2017 (21)
  • July 2017 (1)
  • June 2017 (17)
  • May 2017 (24)
  • April 2017 (18)
  • March 2017 (22)
  • February 2017 (30)
  • January 2017 (17)
  • December 2016 (18)
  • November 2016 (22)
  • October 2016 (29)
  • September 2016 (21)
  • August 2016 (15)
  • July 2016 (8)
  • June 2016 (25)
  • May 2016 (12)
  • April 2016 (21)
  • March 2016 (18)
  • February 2016 (15)
  • January 2016 (17)
  • December 2015 (17)
  • November 2015 (17)
  • October 2015 (23)
  • September 2015 (19)
  • August 2015 (18)
  • July 2015 (16)
  • June 2015 (23)
  • May 2015 (15)
  • April 2015 (22)
  • March 2015 (19)
  • February 2015 (18)
  • January 2015 (15)
  • December 2014 (12)
  • November 2014 (21)
  • October 2014 (16)
  • September 2014 (18)
  • August 2014 (23)
  • July 2014 (13)
  • June 2014 (21)
  • May 2014 (20)
  • April 2014 (16)
  • March 2014 (24)
  • February 2014 (29)
  • January 2014 (26)
  • December 2013 (32)
  • November 2013 (30)
  • October 2013 (36)
  • September 2013 (36)
  • August 2013 (27)
  • July 2013 (33)
  • June 2013 (37)
  • May 2013 (32)
  • April 2013 (53)
  • March 2013 (37)
  • February 2013 (40)
  • January 2013 (35)
  • December 2012 (48)
  • November 2012 (48)
  • October 2012 (51)
  • September 2012 (41)
  • August 2012 (41)
  • July 2012 (27)
  • June 2012 (40)
  • May 2012 (39)
  • April 2012 (46)
  • March 2012 (50)
  • February 2012 (45)
  • January 2012 (42)
  • December 2011 (57)
  • November 2011 (65)
  • October 2011 (70)
  • September 2011 (54)
  • August 2011 (55)
  • July 2011 (55)
  • June 2011 (64)
  • May 2011 (77)
  • April 2011 (79)
  • March 2011 (70)
  • February 2011 (66)
  • January 2011 (73)
  • December 2010 (87)
  • November 2010 (70)
  • October 2010 (89)
  • September 2010 (94)
  • August 2010 (96)
  • July 2010 (83)
  • June 2010 (72)
  • May 2010 (85)
  • April 2010 (79)
  • March 2010 (110)
  • February 2010 (91)
  • January 2010 (100)
  • December 2009 (85)
  • November 2009 (73)
  • October 2009 (95)
  • September 2009 (73)
  • August 2009 (55)
  • July 2009 (59)
  • June 2009 (42)
  • May 2009 (59)
  • April 2009 (62)
  • March 2009 (56)
  • February 2009 (61)
  • January 2009 (46)
  • December 2008 (52)
  • November 2008 (26)
  • October 2008 (94)
  • September 2008 (53)

Welcome to Malenami.com

Malenami.com är en blogg om ljuva ting, såsom mode, inredning och inspirerande vackra bilder, men framför allt om guldkanter i vardagen..

Instagram: malenami
Twitter: malenami
Facebook: malenamicom
Email: malena@malenami.com

Archives

Categories

  • Äventyr (348)
    • Big in Turkey (21)
    • Malenami reser (224)
    • Malenami seglar (57)
    • Malenamis äventyr (83)
    • New York (26)
    • Windfall (8)
  • Flickorna (1)
  • HETKET JA FIILIKSET (157)
  • Inredning (533)
    • Hemma hos (41)
    • Inrednings inspiration (412)
    • Nya huset (34)
    • Vårt hus (170)
  • Inspiration (628)
    • Boktips (28)
    • Filmtips (49)
    • Gott, gott! (151)
    • Skön musik (36)
    • Tänkvärt (190)
    • Träning (79)
    • Vackra, inspirerande bilder (111)
  • KAUPALLINEN KAMPANJA (34)
  • KOTOILU JA HYVINVOINTI (41)
  • Mode och Stil (644)
    • Efva Attling (49)
    • Mode & Stil (251)
    • Shopping (122)
    • Skor (118)
    • Smycken (78)
    • Snyggt (105)
    • Väskor (12)
  • Om Malenami (2,204)
    • #leonochjag (82)
    • Asunto Björndahl (51)
    • Beibi (58)
    • Bloggen (45)
    • Bloggpriset (10)
    • Bröllop (70)
      • Bröllopstips (10)
    • Familj och släkt (122)
    • Förhållandet (87)
    • Frågor och svar (21)
    • Gravid (47)
    • Historiens första Odd Molly-träff (8)
    • Malenami föreläser (7)
    • Malenami tycker om (181)
    • Media (83)
    • Odd Molly-träff 2010 (3)
    • Om Malenami 2008 (83)
    • Om Malenami 2009 (246)
    • Om Malenami 2010 (214)
    • Om Malenami 2011 (208)
    • Om Malenami 2012 (176)
    • Om Malenami 2013 (140)
    • Om Malenami 2014 (90)
    • Om Malenami 2015 (96)
    • Om Malenami 2016 (68)
    • Om Malenami 2017 (57)
    • Om Malenami 2018 (42)
    • Om Malenami 2019 (13)
    • Om Malenami 2020 (9)
    • Tävlingar (123)
    • This and That (164)
    • Våra vänner (55)
  • Outfits (1,502)
    • Ewa i Walla (27)
    • Hunkydory (62)
    • Mina Odd Mollyn (121)
    • Mina outfits 2008 (67)
    • Mina outfits 2009 (220)
    • Mina outfits 2010 (100)
    • Mina outfits 2011 (92)
    • Mina outfits 2012 (97)
    • Mina outfits 2013 (110)
    • Mina outfits 2014 (76)
    • Mina outfits 2015 (58)
    • Mina outfits 2016 (78)
    • Mina outfits 2017 (89)
    • Mina Outfits 2018 (49)
    • Mina Outfits 2019 (10)
    • Mina outfits 2020 (3)
    • Mina outfits 2021 (1)
    • Odd Molly makes my day (144)
    • Shopping i Åbo (8)
    • Shopping i Coccola (29)
    • Sköna Clara (299)
    • TinTin Style (74)
    • Underkläder (16)
    • Vill ha (40)
  • PERHEARKI JA LAPSET (90)
  • Skönhet (457)
    • Frisyrtips (152)
    • Malenami tipsar! (146)
    • Malenamis favoriter (102)
    • Parfym (9)
    • Skönhetstips (172)
  • TYYLI JA MUOTI (286)

Malenami on facebook

Malenami on instagram

@malenami
©2023 | Powered by WordPress and Superb Themes!